Le blog de la minceur et de la perte de poids

Vous rêvez de perdre vos kilos en trop ? Vous avez déjà essayé des tas de régimes miracle… Sans succès… Et s’il suffisait simplement de bien choisir ses aliments pour maigrir ? Pour retrouver une taille de guêpe, sélectionnez les bons aliments et mincissez grâce à une alimentation saine et équilibrée. Adieu les privations ! Place au rééquilibrage alimentaire. ...

Utilisée en Afrique pour ses vertus stimulantes, la noix de Kola serait Idéale pour retrouver un coup de boost en cas de fatigue passagère. En Europe, elle est largement répandue dans le domaine de la phytothérapie et dans le domaine des régimes minceur. Sur quel arbre trouve-t-on ces graines  ? Comment se consomment-elles  ? Ont-elles des effets sur la perte de poids  ? Découvrez la noix de Kola  : un superaliment au service de votre silhouette. ...

Les plantes favorisant la minceur sont nombreuses : vous souhaitez donner un coup de boost à votre rééquilibrage alimentaire ? Tournez-vous vers la nature, elle regorge de merveilleux alliés pour perdre du poids. Aujourd’hui, nous vous disons tout sur le thé vert et sur ses bienfaits. Prêts à découvrir cette formidable plante ? C’est parti !...

Vous rêvez de venir à bout de ces kilos disgracieux qui vous gâchent le quotidien et vous éloignent des miroirs ? Alors, vous serez certainement conquis par le régime méditerranéen, une solution minceur ayant fait ses preuves. Pour tout savoir sur les principes de ce programme, c’est ici ! ...

Star des boissons énergétiques, le Guarana a le vent en poupe. On lui prête de puissantes vertus stimulantes, boostant la vitalité. Dans certaines cultures, ses graines sont également utilisées depuis des millénaires, pour le pouvoir de coupe-faim qu'on leur prête. Le Guarana est aujourd’hui largement répandu en phytothérapie. Ce brûleur de graisse naturel boosterait aussi le métabolisme et favoriserait la perte de poids. Le point sur ce superfruit, sa composition et ses vertus...

Arbre divin pour bon nombre de civilisations nordiques, le bouleau est reconnu depuis des millénaires pour ses vertus médicinales et cosmétiques....

Le saviez-vous ? Un Français sur deux est obèse ou en surpoids. Repas riches en graisses, aliments trop sucrés, consommation excessive de sel… Nous n’avons pas toujours les clés d’une alimentation équilibrée et saine pour notre santé. Quels sont les bons réflexes à adopter pour des repas variés et healthy ?...

Les régimes, les diètes, les restrictions alimentaires, le rééquilibrage… Il est parfois complexe de s’y retrouver parmi toutes les propositions vues, lues ou entendues vantant les mérites de tel ou tel autre programme pour perdre du poids. Mais que savez-vous vraiment de ces différents régimes ? Prêts pour un quizz testant vos connaissances ? Alors, c’est parti ! ...

Surpoids… Obésité… Voilà des termes qui effraient ! L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) nous alerte : le nombre de cas d’obésité dans le monde a triplé depuis 1975. Que se cache-t-il derrière cette triste réalité ? Existe-t-il des solutions pour renverser la tendance ? Petit état des lieux sur les problèmes de surpoids en France. ...

Vous n’en pouvez plus des kilos superflus : vous rêvez d’obtenir un corps mince et svelte, mais malgré les efforts, rien ne se passe, vous gardez votre surpoids. Et si vous associiez des compléments alimentaires naturels à votre rééquilibrage alimentaire ? Voici un petit historique des compléments alimentaires pour mincir et un panorama des différentes possibilités s’offrant à vous....

Quelle est la meilleure solution pour avoir l’air plus mince et perdre les centimètres superflus ? Nous vous donnons ici quelques conseils pour vous réconcilier avec votre silhouette. ...

« J'ai pris du poids », « Il faut que je perde des kilos ! », « Je ne comprends pas pourquoi je grossis »… Le désespoir face à la prise de poids concerne de nombreuses personnes, en France comme dans le monde entier....

Quoi de plus pénible que de regarder les kilos monter sur la balance ? Certains d'entre nous sont obsédés par le chiffre apparaissant sur le pèse-personne, d'autres ne s'y intéressent même pas : à quoi bon, de toutes façons, ils ne grossissent pas ! Devant cela, L'égalité devant la balance interroge. Les profils corporels sont variés et face à la même assiette, deux corps ne réagissent pas forcément de la même manière. Quelles différences nous rendent inégaux devant la prise de masse graisseuse ? Pourquoi certains arrivent-ils facilement à rester mince tandis que d'autres passent leur vie à faire attention à leur poids ? Ces interrogations méritent bien quelques éclaircissements....

Comment calculer son poids idéal et comment l'atteindre ? Si vous faites attention à votre santé et à votre apparence physique, vous vous êtes certainement déjà posé la question. Le poids idéal ou poids normal peut se calculer mais il dépend de critères variés, tels que le sexe, l'âge, et l'activité physique de chacun. Il correspond à l'acronyme IMC autrement dit Indice de masse corporelle. Nous vous disons tout sur les calculs à effectuer pour prétendre à un corps de rêve !...

La silhouette, l'allure, l'aspect physique… Répondre aujourd'hui aux exigences d'une société portée sur la tyrannie de l'image est complexe. La dictature du poids pèse lourdement sur les individus : tout le monde est concerné, quel que soit le sexe et l'identité. À travers des standards comme en impose la mode, Notre société glorifie fort malheureusement les plus minces et pointe le doigt sur les plus gros. La perte de confiance en soi, pour ceux qui souffrent de surpoids ou d'obésité est alors inéluctable. Comment le poids influe-t-il sur l'estime de soi ? Voici quelques décryptages pour y voir plus clair....

Perdre du poids : vous êtes nombreux à hisser cet objectif sur le podium. Comment parvenir à fondre, à perdre ces fameux kilos superflus nous empêchant de nous sentir à l'aise dans nos vêtements ? Que vous soyez en surpoids ou que votre IMC (voir notre article sur l'indice de masse corporelle) vous situe dans une zone d'obésité, vous avez envie de mincir, pour des raisons esthétiques et de santé. Mais comment parvenir à perdre les graisses accumulées depuis des années ? La réponse à cette question se situe certainement en partie dans votre hygiène de vie....

Perdre du poids : voilà l'une des bonnes résolutions les plus énoncées au 1er janvier, chaque année. Mais pour parvenir à fondre, à éliminer les kilos superflus, mettre en place une stratégie d'amincissement et s'y tenir n'est pas toujours évident. Rééquilibrage alimentaire, sport et sommeil sont essentiels. A ces basiques, nous pouvons ajouter de véritables boosters pour la perte de kilos : les compléments alimentaires naturels. La phytothérapie est un excellent moyen d'atteindre ses objectifs. Quelles plantes choisir ? Pour quels effets ? Voici quelques pistes pour éveiller votre curiosité. Bonne lecture !...

Ils font bien souvent la une des magazines féminins : les régimes minceurs. Au programme : tout savoir pour avoir un corps de rêve, les bonnes pratiques pour garder la ligne ou encore les astuces pour affiner sa silhouette et éliminer les kilos en trop ! La tyrannie des régimes semble encore bien présente....

Bienvenue dans l'enfer des régimes sans fin ! Avez-vous déjà entendu parler de l'effet yoyo des régimes draconiens ? Vous vous privez et vous parvenez à mincir. Vous recommencez à manger normalement et vous reprenez illico vos kilos, avec parfois même quelques kilos supplémentaires en cadeau... Les régimes mettent votre corps à mal et ce n'est pas sans conséquences. Une fois pris dans le cercle vicieux des régimes, il est difficile d'en sortir. Plongeons ensemble dans l'univers des régimes drastiques et leur redoutable effet boomerang !...

De Néfertiti à Kim Kardashian, en passant par Kate Moss ou Marylin Monroe, le mythe de l'idéal de beauté féminin ne cesse d'évoluer dans le temps… Tantôt charnu, tantôt filiforme, le corps parfait change en fonction des époques et des critères de beauté. Ainsi, chaque période comporte son lot de stéréotypes et répond à des normes bien précises en termes de beauté et de minceur. Petit voyage dans le temps à la découverte du corps féminin idéal à travers les âges !...

Star des régimes, la calorie fait couler beaucoup d'encre. Vous faites attention à votre ligne et vous surveillez votre alimentation ? Impossible pour vous de passer à côté des valeurs caloriques des aliments. Les besoins journaliers énergétiques de chacun dépendent de l'âge, du sexe, de la morphologie (poids et taille) et de la pratique ou non d'une activité physique régulière....