La phytothérapie : une médecine par les plantes
De nos jours, les médecines alternatives ont le vent en poupe. La phytothérapie fait partie de la famille des médecines, douces et efficaces. Perdre du poids grâce aux plantes : une idée n'ayant rien de saugrenu ! Les végétaux s'utilisent de manière thérapeutique depuis la nuit des temps et dans de nombreuses civilisations.
Chaque espèce est utilisée en fonction des bénéfices qu'elle apporte : le choix de la partie à exploiter est déterminant. Les principes actifs qu'elle contient se trouvent soit dans la tige, dans les racines, soit dans la fleur ou la feuille.
On les consomme alors sous différentes formes :
- En gélules : faciles à avaler, elles contiennent tous les principes actifs nécessaires.
- En ampoules : la concentration est plus forte qu'en tisane, mais la forme reste liquide.
- En tisanes : elles permettent d'associer plaisir et efficacité de la plante. Cependant, les principes actifs sont moins présents que dans les autres formes.
- En comprimés...
La phytothérapie peut aider à prévenir de nombreuses pathologies : les plantes permettent de réguler les fonctions du corps en agissant sur l'organisme. Lors d'un régime alimentaire, elles peuvent même aider à perdre du poids. Adieu aux kilos superflus !
Les compléments alimentaires rassemblent dans un même produit différentes substances actives afin d'agir de manière simultanée et efficace sur l'amincissement. La concentration est importante et l'actif multiplie son champ d'action.
💡 Le saviez-vous ?
L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a répertorié plus de 22 000 plantes aux vertus médicinales ! Un atout santé à portée de champ !
Les effets des plantes dans la perte de poids
Mincir grâce aux plantes : voilà un excellent moyen de perdre les graisses accumulées sans agresser son corps avec des régimes contraignants et, sur le long terme, inefficaces.
Une solution naturelle de minceur, associée à un rééquilibrage alimentaire léger, suffit souvent à vous permettre d'atteindre vos objectifs durablement.
Quelles sont les effets des plantes choisir sur la perte de poids ?
L'effet drainant : l'essentielle élimination des toxines
Les déchets et les toxines s'accumulent dans l'organisme et limitent la possibilité de perdre les kilos superflus. Les toxines proviennent de l'alimentation ou des rejets produits par notre métabolisme et elles doivent être éliminées. Dans le cadre d'une volonté d'amincissement, aider à leur évacuation est essentiel. Certaines plantes possèdent cette vertu.
Pour éliminer les toxines et détoxifier le foie, pensez à ces quelques produits naturels :
- Le chardon-Marie ou Silybum marianum : son principe actif est reconnu pour protéger le foie. Il favorise le métabolisme cellulaire et protège des agressions des toxines, qu' elles soient naturelles ou synthétiques.
Le chardon est utilisé en médecine pour lutter contre les maladies du foie : hépatite, cirrhose... Ses substances sont très efficaces. - Le radis noir : si vous souffrez de troubles digestifs, le foie est peut-être en cause. Dans le cadre d'une perte de poids, vous devez prendre soin de cet organe essentiel. Le radis noir combat les déchets et toxines en stimulant la bile, pour une meilleure évacuation.
- L'aubier de tilleul : dépuratif naturel, il permet de drainer les organes. Il aide à filtrer les déchets et à éliminer, tout en régulant la digestion et en favorisant le transit intestinal. Un atout pour votre perte de poids !
L'effet stimulation de la circulation veineuse
Jambes lourdes, cellulite, difficulté à éliminer les graisses sont trop souvent liés à des problèmes de circulation veineuse. Le sang circulant mal provoque la rétention d'eau : cuisses, fesses et hanches gonflent alors, et la peau d'orange fait son apparition. Réguler la circulation est donc essentiel dans le cadre d'une perte de poids.
Pour lutter contre l'aspect disgracieux des capitons, l'efficacité de trois plantes est prouvée :
- Le cèdre de l'Atlas : on utilise son bois pour fabriquer des huiles essentielles qui, appliquées en massages sur les zones graisseuses, aident à l'élimination des graisses.
- La reine des près : très réputée pour éliminer la cellulite, cette plante feuillue favorise la circulation et nettoie l'organisme. Vous pouvez la consommer sous différentes formes, allant de la tisane aux ampoules. N'hésitez pas à commencer une cure.
- Le pissenlit : saviez-vous qu'on le surnomme également « dent du lion » ? Avec lui, pas de gaspillage : on l'utilise entièrement, de la racine à la fleur. Allié minceur très efficace, il assainit l'organisme.
- Le romarin : on en trouve facilement dans les jardins, il est délicieux dans les préparations culinaires et il a des vertus thérapeutiques très intéressantes pour la circulation sanguine ! Il participe au bon fonctionnement hépatique et ses vertus digestives ne sont plus à prouver.
Amélioration de la digestion : stop à la constipation !
Rien de plus gênant que les ballonnements... Dans le cadre d'une perte de poids, il est essentiel d'avoir un transit intestinal régulé et efficace. Les enveloppes des graines de Psyllium soulagent la constipation grâce à leurs fibres solubles. Elles ont le pouvoir d'augmenter le volume et la souplesse des selles. Ainsi, elles sont connues pour leur effet dit de « lest », qui soulage les ventres gonflés, comme lors de la prise d'un laxatif. Une alternative aux médicaments intéressante et naturelle : à privilégier !
Action sur l'absorption des graisses et des sucres : adieu les capitons !
Certains principes actifs contenus dans les plantes favoriseraient une meilleure élimination des graisses. Les fibres de ces végétaux permettraient de fixer les graisses et ainsi de les éliminer naturellement, sans que l'intestin ne les absorbe. Un pouvoir magique dans le cadre d'un régime ! Voici des extraits de plantes à tester :
- Les graines de Psyllium : elles contribuent à équilibrer le taux de lipides (les graisses) dans votre sang. Par cette action, elles font chuter la glycémie (taux de sucre dans le sang). Un avantage de taille pour les personnes atteintes de diabète mais aussi pour tous ceux qui font attention à leur poids.
- Les graines de Fenugrec : elles régulent également la glycémie et facilitent l'absorption des aliments. Les nutriments se digèrent plus facilement grâce à cet extrait naturel.
- La cannelle est également réputée pour son action brûle-graisse naturel. Cette épice accélère le métabolisme qui, conséquemment, brûle davantage de calories. Elle a aussi une action de diminution du taux de sucre dans le sang.
💡 Le saviez-vous ?
Le corps, lorsqu'il absorbe trop de sucre, finit par le stocker sous forme de graisse. Aussi, les plantes diminuant le taux de sucre dans le sang limitent aussi le remplissage des cellules adipeuses. Leurs actifs naturels puissants sont donc à essayer sans tarder dans le cadre de votre régime !
Les plantes coupe-faim : stop aux fringales !
Si vous avez toujours faim, vous devriez être aidés par certains extraits de plantes naturels, donnant un sentiment de satiété. Parmi les plus connues, vous trouvez :
- Les plantes riches en caféine comme le Guarana, le Maté, le Caféier et le Théier. Ces végétaux transforment la graisse en énergie : un procédé très intéressant lors d'un régime hypocalorique ! Attention toutefois car ces plantes ont également des propriétés stimulantes. Il ne faut donc pas en abuser, surtout si vous souhaitez passer des nuits sereines, condition essentielle à une perte de poids !
- Les algues : Fucus, Spiruline et Wuacamé sont très riches en fibres solubles. Elles retiennent l'eau et réduisent ainsi la sensation de faim. Un pouvoir naturel pour faciliter la perte de kilos. En plus, les algues sont très riches en protéines, vitamines et minéraux. Un atout lors d'un régime car elles pallient les possibles carences nutritionnelles. Elles sont également riches en phycocyanine, surtout la spiruline, réputée comme étant un excellent antioxydant.
- Les pectines contenues dans les pépins de citrons et de pommes sont connues pour réduire la sensation de faim. Attention toutefois, les pépins de pomme peuvent contenir du cyanure en quantités infimes. Pas question donc de verser dans l'automédication ou de se mettre à prendre tout et n'importe quoi sans consulter.
- Le nopal : voilà un coupe-faim très puissant. Allié naturel idéal dans le cadre de votre amincissement, ce cactus est également connu sous le nom de figuier de Barbarie. On peut l'utiliser pour limiter les grignotages : il vous aide à stopper vos faims intempestives et vos allers-retours dans le frigidaire. Un végétal idéal pour vous accompagner dans la perte des kilos superflus.
Mincir durablement grâce aux dons de la nature : y aviez-vous pensé ? Nombreux sont les produits naturels agissant sur l'organisme et sur l'amincissement.
Gare aux excès et à l'automédication
Nous devons le répéter ici. Chaque individu est spécifique et les dosages ou les plantes recommandées pour l'un, pourraient ne pas être indiqués pour l'autre.
Qu'il soit bien clair que cet article ne prétend, en aucun cas, avoir valeur de prescription. S'il vous donne des exemples et des pistes, ne cédez pas à l'automédication au mépris des quantités ou des dosages. Si les plantes ont bien des propriétés et des effets, elles ne sont pas anodines. Pour un accompagnement correct dans le domaine des médecines naturelles, n'hésitez pas à consulter un médecin phytothérapeute. Ces professionnels ont l'avantage d'être formés à l'allopathie comme à la phytothérapie.
Les bienfaits des méthodes douces pour perdre du poids
L'heure est au respect du corps et aux médecines naturelles. Finis les coupe-faim médicamenteux (et leurs effets secondaires) qu'on distribuait, quelquefois, comme des petits pains, il y a quelques décennies. Une chose est certaine, nous y avons gagné au change ! Quel plaisir, en effet, de retrouver son corps idéal suite à une cure de plantes aux supers-pouvoirs ! Détoxifiantes, diurétiques, coupe-faim, améliorant le transit : chacune saura vous satisfaire en fonction de ses vertus. Alors, êtes-vous prêts à dire adieu aux graisses et aux capitons ? Voilà des solutions douces à ne pas négliger.
Pour perdre des kilos ou amincir votre silhouette, vous pouvez aussi privilégier des compléments alimentaires ciblés. Entre cocktail d'ingrédients et complexes vitaminés, ils ont l'avantage de booster votre perte de poids et vous aider à brûler des graisses, tout en étant déjà dosés en laboratoire. Conditionnés sous forme de gélules, pas de risque de surdoses en respectant les recommandations sur le flacon.
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