Star des boissons énergétiques, le Guarana a le vent en poupe. On lui prête de puissantes vertus stimulantes, boostant la vitalité. Dans certaines cultures, ses graines sont utilisées depuis des millénaires, pour le pouvoir de coupe-faim qu'on leur prête. Le Guarana est aujourd’hui largement répandu en phytothérapie. Ce brûleur de graisse naturel booste le métabolisme et favoriserait la perte de poids.
Ainsi, on voit fleurir un peu partout des compléments minceur à base de Guarana. D’où vient ce superfruit ? Quelle est sa composition ? Comment agit-il sur la perte de poids ? Zoom sur les vertus de ces graines venues d’ailleurs.
Le Guarana : des graines aux superpouvoirs ?
Définition : qu’est-ce que le Guarana ?
Le Guarana (« Paullinia cupana », de son nom latin scientifique) est un petit fruit, environ de la taille d’une pistache. Il pousse sur une plante grimpante de la famille des sapindacées, reconnaissable à ses fleurs d’un jaune blanchâtre. Cet arbre, pouvant atteindre plus de 10 mètres de hauteur, s’épanouit dans son milieu naturel : l’Amazonie. Au Brésil, on le trouve notamment dans les états de l’Amazonas, du Mato-Grosso et de Bahia.
Le Guarana a un aspect tout particulier. Ce fruit ressemble fortement à un œil ! On observe une graine noire entourée de chair blanche, le tout encapsulé dans une coquille rouge.
L’histoire de ce fruit exotique
Véritable plante sacrée, le Guarana a traversé les millénaires. Il était notamment largement utilisé par les Indiens Guarani en Amazonie. Ce sont eux qui lui ont d’ailleurs prêté son nom de Guarana. Ces peuples ancestraux avaient recours au Guarana en cas de famine. Ils l’utilisaient comme coupe-faim, pour mieux supporter les périodes de disette. Il leur permettait enfin de mieux lutter contre la fatigue et de retrouver de l’énergie.
Ils le consommaient alors sous forme de bâtons, confectionnés à partir des graines cuites, déshydratées et écrasées qu'ils râpaient ensuite dans une boisson à base d’eau et de miel…
Le Guarana a connu une période de grand succès en France au 19e siècle. Il se consommait sous forme de boisson. Il est alors apprécié pour ses vertus stimulantes.
Aujourd’hui, le Guarana est un ingrédient vedette de la naturopathie. On le trouve sous forme de gélules, de poudre ou dans des boissons en décoction. Il entre souvent dans la composition des boissons énergisantes et des thés ou tisanes minceur.
Précautions !
Attention, veillez à toujours bien respecter les doses indiquées. Prenez l’avis d’un professionnel de santé avant d’attaquer une cure de Guarana.
La composition du Guarana
Ce sont les graines du Guarana qui intéressent particulièrement l’industrie des compléments alimentaires. Elles contiennent un élément de choix : la caféine. Les graines de Guarana en renferment même plus que les grains de café eux-mêmes !
Elles sont riches en :
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stimulants : la caféine, la théophylline et la théobromine (aux vertus diurétiques, anti-fatigue et brûle graisse) ;
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antioxydants : tanins, saponines, catéchines (permettant de prévenir le vieillissement cutané et les maladies cardiaques).
Dans les graines de ce fruit surpuissant, on trouve également :
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des acides gras essentiels ;
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des minéraux (magnésium, calcium, zinc) ;
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des vitamines (A, E, B et PP).
Un cocktail gagnant pour retrouver la forme !
Les vertus thérapeutiques du Guarana
Vitalité et minceur : voilà les belles promesses de ce fruit surprenant !
Depuis la nuit des temps, le Guarana est connu pour ses vertus médicinales. Chez les Indiens Guarani, on l’apprécie pour son pouvoir de coupe-faim. On le consomme en cas de famine, pour tenter de mieux supporter la faim. Il fait son entrée en Europe au 19e siècle et séduit les Français pour ses pouvoirs dynamisants. Enfin, aujourd’hui, la phytothérapie l’utilise énormément en complément minceur et en boisson énergisante.
Le Guarana aurait ainsi une incidence sur :
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La fatigue. Les graines de Guarana permettent de lutter contre la fatigue et la somnolence. Une cure de Guarana aide à retrouver forme et vitalité. Vous êtes en manque d’énergie ? Le Guarana pourrait vous être utile !
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La mémoire. Tout comme le ginseng, le Guarana aurait une incidence sur les performances cognitives. Il faciliterait ainsi les apprentissages et doperait la mémoire.
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La perte de poids. Allié minceur par excellence, le Guarana entre dans la composition de nombreux produits de régime. Et pour cause : il est utilisé depuis des siècles et des siècles, pour ses vertus de satiété.
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La vigilance. Idéales en période d’examen, les graines de Guarana favoriseraient la concentration.
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La digestion. Le Guarana aurait de nombreux bienfaits sur l’intestin, notamment en cas de diarrhée ou de constipation. Il permettrait d’apaiser les problèmes digestifs, grâce aux tanins qu’il contient dans ses graines.
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Le stress et l’angoisse. Avec ses pouvoirs antioxydants, le Guarana améliore la circulation sanguine. Vous maîtrisez mieux votre stress.
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Le teint et la peau. La caféine favorise la circulation du sang vers la peau. Les antioxydants, présents dans la composition des graines de Guarana, aident à lutter contre le vieillissement cutané. Ainsi, tout naturellement, le Guarana est largement répandu dans les cosmétiques.
Le Guarana : star des régimes
Très utilisé dans les produits minceur, le Guarana peut s'avérer un précieux allié si vous souhaitez faire fondre vos kilos superflus.
Un puissant coupe-faim
Les Indiens d’Amazonie l’avaient déjà remarqué : le Guarana permet de lutter contre la faim. Ils avaient recours au Guarana en cas de disette. Ces graines leur permettaient ainsi de mieux supporter la sensation douloureuse de la faim.
Optez pour une cure de Guarana en cas de régime. Cela vous évitera ainsi les moments de fringales, très mauvais pour perdre du poids. Vous attaquez un régime minceur et vous avez tout le temps faim ?
Le Guarana est également utilisé dans les compléments alimentaires minceur, notamment pour la sensation de satiété qu’il procure.
Manger moins et donc consommer moins de calories est la clé pour perdre du poids. Vous avez moins faim, vous ingurgitez moins d’aliments et votre régime roule tout seul. Merci le Guarana !
Un brûleur de calories
La caféine contenue dans le Guarana stimule le métabolisme. Grâce à la consommation de Guarana, le corps dépense plus d’énergie et brûle donc plus de calories.
L’équation parfaite pour un régime minceur
Consommer moins de calories
+ Brûler des calories
= Perte de poids assurée !
Les graines de Guarana contiennent 2 fois plus de caféine que dans un grain de café. Ces fruits favorisent la combustion des graisses. Les tanins et les saponines, contenus dans le Guarana, vont également prolonger l’action de la caféine, en retardant son absorption.
Le Guarana, pour être efficace, est souvent utilisé avec d’autres compléments, comme le thé vert ou le maté par exemple.
Des effets secondaires du Guarana
Entamer une cure de Guarana n’est pas un acte anodin. Ne le prenez pas à la légère et ne versez pas dans l'auto-médication. Tout produit mal dosé peut être dangereux aussi demandez l’avis d’un professionnel de santé, pour éviter tout risque.
Utilisé à fortes doses, le Guarana peut engendrer des effets secondaires néfastes, tout comme le café : palpitations cardiaques, insomnies, céphalées. Il peut favoriser l’augmentation de la pression artérielle. Il peut provoquer des vomissements, des crampes musculaires, des difficultés à uriner…
Vigilance sur les boissons énergétiques
Attention, les boissons énergisantes contiennent énormément de caféine. Vous êtes cardiaque ? Vous souffrez d’hypertension ? Vous avez des difficultés à dormir ? Ne foncez pas tête baissée et renseignez-vous auprès de médecins ou de pharmaciens avant de consommer du Guarana.
Il est aussi déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’ulcères, d’hypertension, de troubles du sommeil et de diabète. Il est également déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Enfin, Si vous prenez déjà de l’éphédra ou des médicaments comme les anticoagulants ou l’aspirine, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
Soyez également vigilant sur ses propriétés diurétiques, la consommation de Guarana n’est pas appropriée en cas de forte chaleur ou en cas de trop faible consommation d’eau.
En dehors de tout cela, plutôt que de faire vos propres cocktails hasardeux en dosage et en qualité, préférez le Guarana déjà dosé dans des compléments alimentaires aux normes et issus de laboratoire.
Le Guarana a pris une place de choix en naturopathie. Sous forme de gélules, de poudre dans les compléments alimentaires ou en boissons énergisantes ou coupe-faim, le Guarana est très apprécié pour ses vertus stimulantes. Il accompagne à merveille votre régime minceur. Sensation de satiété, combustion des graisses… Les graines de Guarana s’avèrent être de précieux alliées pour faire fondre vos kilos disgracieux. En complément d’une alimentation saine et équilibrée et d’activités physiques régulières, il favorise la perte de poids.
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