Composition et informations nutritionnelles

Originaire d'Afrique de l'Ouest, le kola est une plante tropicale réputée pour ses graines, les noix de kola, riches en caféine et en théobromine. Traditionnellement utilisées pour lutter contre la fatigue, ces noix sont de plus en plus prisées dans les régimes minceur. Elles stimulent le métabolisme, favorisent la combustion des graisses et aident à contrôler l'appétit. Le kola, intégré à un mode de vie sain, peut donc être un allié de choix pour soutenir vos objectifs de perte de poids.

La noix de cola est riche en caféine et en théobromine. La caféine et la théobromine sont des alcaloïdes qui contribuent à l'action minceur de la formule. Il existe de nombreuses études concernant ces alcaloïdes parmis lesquelles nous pourrions citer :

« Effect of cocoa and theobromine consumption on serum HDL-cholesterol concentrations », cette étude suggère que la théobromine aurait un effet positif sur le cholestérol HDL, le fameux "bon cholestérol".

« Theobromine rich cocoa powder induces weight loss and changes in lipid profile of obese Wistar rats », cette étude a évalué l'effet de la théobromine alimentaire sur les changements de poids et le profil lipidique d'un groupe de rats obèses. L'inclusion de théobromine pendant 28 jours dans le régime alimentaire a induit une perte de poids rapide et significative chez les rats exposés par rapport aux témoins, la perte de poids étant constatée après seulement une semaine d'exposition.

Le guarana est une plante native de l'Amazonie, connue pour ses graines aux propriétés énergisantes. Hautement concentrées en caféine, elles ont été traditionnellement utilisées par les tribus indigènes pour lutter contre la faim et la fatigue. Aujourd'hui, le guarana est couramment utilisé dans les programmes de gestion du poids. Il peut accélérer le métabolisme, soutenir la dégradation des graisses et limiter la sensation de faim. Le guarana est donc un soutien précieux pour accompagner vos efforts de minceur lorsqu'il est associé à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

Le guarana contient plus de caféine que le café en lui-même. Les études qui évoquent les vertus minceur de la caféine sont nombreuses, nous pouvons citer par exemple les deux études ci-dessous :

« Caffeine enhances activity thermogenesis and energy expenditure in rats », un étude qui compare la dépense calorique d'un groupe de rats obèse soumis à un régime riche en caféine avec un groupe de rats témoin sans ce régime. L'expérience met en lumière le potentiel de la caféine à augmenter la dépense calorique.

« Caffeine (...) attenuates high-fat-high-sucrose-diet-driven lipogenesis and body fat accumulation », cette étude réalisée sur des rats de laboratoire par des scientifiques américains indique que que la caféine réduit de 16% la prise de poids et de 22% la prise de graisse corporelle en comparaison aux animaux soumis au même régime alimentaire riche en graisses et en sucre.

Le thé vert, originaire de Chine et d'Inde, est célèbre pour ses multiples vertus, dont celles liées à la gestion du poids. Riche en polyphénols et en caféine, il a été utilisé depuis des siècles pour favoriser le bien-être et la vitalité. Dans le cadre d'une démarche minceur, le thé vert est reconnu pour stimuler l'oxydation des graisses et améliorer le métabolisme, tout en offrant une sensation de satiété. En complément d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique, le thé vert peut être un partenaire clé dans votre parcours vers une silhouette affinée.

Les propriétés drainantes et amincissantes du thé vert sont liées à sa forte concentration en catéchines, dont l'EGCG ainsi qu'en caféine. Le thé vert est un ingrédient roi validé par de nombreuses études dont voici une sélection :

« The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis », il s'agit d'une méta-analyse publiée dans la revue nature qui combine les données de plusieurs études pour conclure que le thé vert en poudre permettrait de perdre 1,3 kg de plus en moyenne sur 12 semaines par rapport à des personnes n’en prenant pas.

« Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans », cette étude confirme que le thé vert a des propriétés thermogéniques et qu'il favorise l'oxydation des graisses. L'extrait de thé vert peut jouer un rôle dans le contrôle de la composition corporelle via l'activation sympathique de la thermogenèse, l'oxydation des graisses ou les deux.

Originaire de l'Inde et de l'Asie du Sud-Est, le Coleus forskohlii est une plante tropicale reconnue en médecine ayurvédique pour ses multiples bienfaits. Le principe actif de cette plante, la forskoline, joue un rôle déterminant dans la décomposition des graisses stockées dans le corps humain. Dans le contexte d'un régime minceur, le Coleus forskohlii peut ainsi stimuler la perte de poids, favoriser la masse musculaire maigre et aider à gérer efficacement le taux de sucre dans le sang. Associé à une hygiène de vie saine, le Coleus forskohlii peut être un atout considérable pour atteindre vos objectifs de minceur.

C'est la forskoline, aussi appelée coléonol, qui confère ses propriétés minceurs au Coleus Forskohlii. Quelques études portant sur les propriétés de cette plante ont été menées, parmis lesquelles on pourrait citer :

« Effects of Coleus Forskohlii Supplementation on Body Composition and Hematological Profiles in Mildly Overweight Women », les résultats de cette étude suggèrent que la forskoline aide à atténuer la prise de poids chez les femmes en surpoids sans aucun effet secondaire.

« Body composition and hormonal adaptations associated with forskolin consumption in overweight and obese men », les résultats de cette étude indiquent que la forskoline est un agent thérapeutique possible pour la prise en charge de l'obésité.

Le bouleau, reconnu pour ses propriétés diurétiques et détoxifiantes, est largement utilisé pour ses feuilles. Traditionnellement, elles ont été employées pour promouvoir l'élimination rénale. Dans le cadre d'une stratégie de perte de poids, le bouleau peut contribuer à diminuer la rétention d'eau, soutenir une digestion saine et aider à l'évacuation des toxines. Ces aspects peuvent tous aider à maintenir un poids sain. Lorsqu'il est incorporé à une routine saine et active, le bouleau peut être un soutien précieux pour vos objectifs de minceur.

Les vertus détox et purifiantes du bouleau sur l'organisme sont connues de tous. Le bouleau est consommé sous forme de jus ou pour ses feuilles. On y trouve quantité de sels minéraux et d'oligo-éléments comme le potassium, mais aussi des actifs tels que les acides malique, ascorbique et salicylique et enfin, des flavonoïdes comme des catéchines. Les études ci-dessous se sont penchées sur le sujet pour confirmer ce que la culture populaire savait :

« Herbal medicine: summary for the public Birch leaf, Betula... », cet article à télécharger sur le site de l'Agence Européenne des Médicaments (EMA) rappelle que sur la base de leur utilisation de longue date, les produits à base de feuille de bouleau peuvent être utilisés en cas de problèmes mineurs affectant les voies urinaires pour augmenter la production d'urine et obtenir un rinçage des voies urinaires.

« Medicinal plants of the genus Betula—Traditional uses and a phytochemical–pharmacological review », cette étude réalise un inventaire complet des nombreuses qualités que l'on attribue au bouleau.

Le café vert, c'est tout simplement des grains de café non torréfiés. Il est très apprécié pour son potentiel en matière de gestion du poids. Riche en acides chlorogéniques, il est réputé pour ses effets stimulants sur le métabolisme et la lipolyse, tout en aidant à réguler la glycémie. Dans le cadre d'un programme minceur, le café vert peut aider à optimiser la combustion des graisses et à maîtriser l'appétit. Allié à un régime alimentaire équilibré et à de l'exercice régulier, le café vert peut vous aider à franchir un palier supplémentaire dans votre quête de minceur.

En matière de perte de poids, le café vert présente de nombreux avantages. Il contient des acides chlorogéniques, des antioxydants d'origine végétale qui se trouvent dans ses grains. Ils contribuent à réduire la pression artérielle et le taux de glucose. On lui prête aussi des propriétés de combustion des graisse. Le café vert stimule le métabolisme et les niveaux d'énergie. Voici une sélection d'études :

« The Use of Green Coffee Extract as a Weight Loss Supplement », une méta-analyse qui a procédé à une sélection rigoureuse de 5 études jugées sérieuses et fiables pour aboutir à la conclusion que les sujets ayant consommé du café vert avaient une diminution significative du pourcentage de graisse corporelle par rapport au groupe placebo.

« Green coffee bean extract improves obesity by decreasing body fat in high-fat diet-induced obese mice », cette étude porte sur l'effet anti-obésité de l'extrait de café vert (GCBE). L'extrait de café vert participe à la réduction de l'accumulation de graisse corporelle en régulant l'adipogenèse.

La vitamine B8, aussi appelée biotine, est un acteur clé pour le métabolisme. Elle facilite la transformation des graisses, des glucides et des protéines en énergie. De plus, elle contribue à maintenir un appétit régulé et à garder des niveaux d'énergie stables, même en période de restriction calorique. Enfin, elle joue un rôle dans la régulation de la glycémie, évitant ainsi les pics d'insuline. Dans le cadre d'un régime alimentaire sain et équilibré, la vitamine B8 peut se révéler être une alliée précieuse.

En matière de vitamine B8, l'EFSA a approuvé des allégations de santé indiquant que la vitamine B8 contribue à un métabolisme énergétique normal et au métabolisme normal des macronutriments. Une carence en vitamine B8 peut se manifester par une anémie ou par un taux élevé de cholestérol.

« Effects of biotin supplementation in the diet on insulin secretion, islet gene expression, glucose homeostasis and beta-cell proportion », cette étude porte sur les effets de la supplémentation en biotine sur le poids corporel. Elle est introduite par un rappel des connaissances en matière de biotine et notamment son rôle dans le métabolisme du glucose.

« Effects of Biotin Supplementation in the Diet on Adipose Tissue cGMP Concentrations, AMPK Activation, Lipolysis, and Serum-Free Fatty Acid Levels », cette seconde étude porte elle aussi sur les effets de la supplémentation en biotine. Les résultats de l'étude donnent un aperçu des effets de la supplémentation sur le tissu adipeux et soutiennent son utilisation dans le traitement de la dyslipidémie (problèmes de cholestérol et/ou de triglycérides élevés).

Le zinc est un minéral indispensable pour une gestion saine du poids. Il participe à la régulation de l'appétit, limitant la surconsommation. Il intervient dans le métabolisme des glucides, facilitant ainsi leur transformation en énergie. Il soutient la production d'hormones de croissance, aidant à développer la masse musculaire et à éliminer les graisses. Enfin, le zinc favorise une digestion saine, élément clé dans le contrôle du poids. Pour une démarche minceur, le zinc peut être un soutien significatif.

En matière de Zinc, l'EFSA a approuvé des allégations de santé indiquant que le zinc contribue à un méta­bolisme glucidique normal, qu'il contribue au méta­bolisme normal des macro­nutriments et enfin, qu'il contribue au méta­bolisme normal des acides gras.

« Zinc supplementation improves body weight management (...) and insulin resistance in individuals with obesity », cette étude indique que la supplémentation en zinc avec un régime hypocalorique a des effets favorables sur la réduction des mesures anthropométriques, des marqueurs inflammatoires, de la résistance à l'insuline et de l'appétit chez les personnes obèses et peut jouer un rôle efficace dans le traitement de l'obésité.

« Effects of zinc supplementation on the anthropometric measurements, lipid profiles and fasting blood glucose in the healthy obese adults », cette étude conclue que la supplémentation en zinc améliore l'IMC, le poids corporel et la concentration de triglycérides. Le zinc peut être suggéré comme thérapie de supplémentation appropriée pour les personnes obèses.

Le chrome est un minéral essentiel pour une gestion efficace du poids. Il aide à maintenir une glycémie stable, limitant les pics d'insuline et les envies de sucre. Il participe à la régulation de l'appétit, réduisant ainsi la consommation excessive de calories. Il joue un rôle crucial dans le métabolisme des macronutriments, favorisant l'utilisation des graisses, des protéines et des glucides. Enfin, il soutient les niveaux d'énergie, essentiels pour une activité physique régulière. Dans le cadre d'un régime minceur, le chrome peut donc être un allié de taille.

En matière de Chrome, l'EFSA a approuvé des allégations de santé indiquant que le Chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments et qu'il contribue au maintien d'une glycémie normale.

« A meta-analysis of the effect of chromium supplementation on anthropometric indices of subjects with overweight or obesity », cette méta-analyse compile les données de plusieurs études dans le domaine de la supplémentation en chrome. Elle conclue que les résultats sont associés à certaines améliorations de la composition corporelle, en particulier du poids corporel et du pourcentage de graisse corporelle chez les participants obèses et en surpoids.

« Effects of chromium on body composition and weight loss », cet article rappelle que le chrome est un nutriment essentiel impliqué dans la régulation du métabolisme des glucides et des lipides. En plus de ses effets sur le métabolisme du glucose, de l'insuline et des lipides, il a été rapporté que le chrome augmente la masse corporelle maigre et diminue le pourcentage de graisse corporelle, ce qui peut entraîner une perte de poids chez l'homme.